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你不是不够努力，而是每天都在被打断

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通知、未完成的对话和失控的界面不断进入视野，真正需要调整的并非意志力，而是噪音获得入口的日常环境。本文从信息入口、任务边界和恢复节奏出发，帮助你减少被打断后的重复启动成本。